miesnie a wzrost

No trening calkiem solodny i nie powinien być zbyt intensywny zreszta jak raz, dwa razy go zrobisz zobaczysz jak wyrabiasz sie czasowo... jednak robiac mase proponowałbym trening brzucha co 2-3 dni. Robiac A6W porzadnie go wyrzeźbisz a gdzie tu czas na wzrost mięśni brzucha??? wiesz jak rozwijac mięśnie to wszytkie partie jednocześnie... raczej [...]

/SFD/Images/2015/5/27/07a72cb7b7c14ddeaa742c10d5348547.jpg Jak pewnie dało się zauważyć-czas płynie szybko-jeszcze niedawn ,bo w styczniu rozpoczął się pierwszy moduł tegorocznego konkursu a dziś już wrzucam zadania na ostatni etap. Taka ciekawostka: lato jest w naszym klimacie najbardziej sprzyjajacą porą na redukcje wagi i uzyskanie odpowiedniej [...]

Glutamina dla sportowca..po co? Glutamina jest związkiem organicznym, jednym z aminokwasów endogennych, produkowanych przez organizm ludzki. Zaznaczyć trzeba, że ponad 60% aminokwasów znajdujących się w mięśniach to właśnie popularnie zwana „gluta”. Oznacza to, że nie trzeba jej dostarczać z zewnątrz, aby sprawnie [...]

Obciążanie pięt przy ćwiczeniach nóg jest zaj**iście ważne. Pomijam mechanikę, punkty ciężkości itp. Nie bez powodu chińska akupresura skupia się na stopach jak na panelu sterującym całym organizmem. Dla atletów najważniejszą teorią może być obecność w piętach mechanoreceptorów, które informują układ nerwowy o ewentualnym nacisku i jego sile. W [...]

kiedys pisalem pare zdan o tym wiec kopiuje tutaj specjalnie dla Ciebie Raskus!! Dlaczego tak bardzo obawiamy sie tluszczu!? pamietajmy ze tluszcz: -pomaga budowac miesnie, -spalac nadmiar tluszczu, -regulowac poziom cholesterolu, -utrzymuje nasze serce, -mozg, -uklad hormonalny w formie przestarzaly tok myslenia: -cholesterol powoduje [...]

nienawidzę spamu a odpisując takim chamskim lamerom, spamerom jak autor postu rozpieszczasz go i jemu podobnych przez co takich tematów jest 50 dziennie a użytkownikowi który próbuje uczciwie coś znaleźć na forum wyświetla się po 200 topików na ten sam temat i w każdym te same śmieci dlatego nie powinno się odpisywać na tego typu bezczelne głupoty [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 78 kg, 173 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): dwa miesiace 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): pewnie coś ok ~25% z resztą zdjęcia: http://i50.tinypic.com/1zn771f.jpg http://i47.tinypic.com/5k4iva.jpg http://i45.tinypic.com/243j579.jpg [...]

HI TEC - Anabolic Protein Anabolic Protein to wysokobiałkowa odżywka, zawierająca aż 91% białka, stworzona z myślą o kulturystach, pragnących w krótkim czasie uwidocznić poprzeczne prążkowanie swoich mięśni. Anabolic Protein charakteryzuje się doskonałą wchłanialnością, posiada wysoką wartość biologiczną, optymalny skład aminokwasów egzo- i [...]

kolejne testowane przeze mnie produkty na których recenzje przyszła pora to BCAA z Cytruliną opakowanie W opakowaniu znajduje się praktyczna miarka, która cała odmierza nam 20g produktu(czyli tyle ile spożywam w ciągu treningu ) zawartość opakowania: oraz pełna miareczka, gotowa do wsypania do shakera - 20g produktu Większość z was pewnie zna [...]

wiesz bo to zalezy tez od proporcji zeby byłła tak zwana rzeżba muszą być też konkretne mięśnie żeby je uwidnocznic trzeba mieć jak najmniej tłuszczu także to i to jest wazne. a pyttałem o wzrost i wagę bo czasem masz odchudzonych chłopaków co przy wzoscie 180 maja 60 kilo wagi i te widac mięśnie ale inaczej było by gdybyś mierząc 172 wazył 78 i [...]

Jednak większość osób chce "dobić" w ten sposób mięśnie bez zastanawiania się nad celem. A bijąc do tego celu - jak to przekłada się na wzrost mięśni?

Prześledź sobie jeszcze dyskusje ;) 1. W splicie z partią 2 x w tygodniu ćwiczysz 50 % ciała na jednej sesji- dużo lepiej przepracujesz mięśnie, możesz zaatakować mięśnie, których nie ćwiczysz wprost (łydki, tylny akton barków, przedramię - bez koksu samo Ci nie urośnie) a i ćwiczysz często, co 3-4 dni, więc siła "w głównych bojach" też powinna [...]

Wiek : 20 Waga : 65 Wzrost : 165 Cel treningowy : masa ee? a po co ci masa? nie lepiej zrobic miesnie niz tluszcz? wiesz ja mam wzrost kolotego co ty (162+-), wiek tez (22), waga 58 i wiem co mowie ;>, wszyscy mi zazdroszcza i mowia ze niskiemu jest latwo zbudowac dobre miesnie, gadanie, bo tak jak kazdemu innemu ;), lepiej zamiast isc na mase [...]

Chdziłem na boks. Zobacz mój profil. Wolne? Bzdura -> http://www.sfd.pl/temat182682/ - > http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html Dlaczego więc zawodnicy stosują trening siłowy? 1. Aby się wzmocnić! Dobrze ukierunkowany trening siłowy powoduje wzrost zarówno siły statycznej jak i dynamicznej. Pozwala na wytrenowanie wielu, często [...]

Dorian Yates Ultimate NOX PUMP OPIS PRODUKTU „Przekrocz swoje bariery i złam ograniczenia treningowe. Specjalnie zaprojektowana formuła przedtreningowa da Ci skupienie i wolę walki do tego, by odbyć najlepszą sesję treningową Twojego życia... Na każdym treningu.” - Dorian Yates sześciokrotny Mr. Olympia. Oto słowa człowieka [...]

[...] btw ,czy wzrost masy miesniowej musi isc w parze z tkanką tłuszczowa ? duzo ludzi skupia sie na ty ze idzie waga to znaczy dobrze a przeciez wiadomo ze to nie czyste miesnie,budowanie czystego,suchego,twardego miesnia to przeciez bardzo długi i powolny proces który trwa lata,wiem tez ze musi byc troche nadmiaru energi zeby miesnie rosły [...]

to jest sprcjalizacja wpisz w 'szukaj' eksperyment - powinno byc bodajze 7 kolejnych experymentow pumy(ze trening Ch.T ze strony T-nation). moja wersja jest jedna z pierwszych wersji specjaklizacji Christian'a. Wersja o wiele ubozsza niz kolejne - przejrzyj/-cie tematy to zobaczycie ocb. Specjalizacje maja to do siebie ze skupia sie wylacznie na [...]

Więc w zasadzie ta wersja może mi wejść częściowo,poprzez dodanie solidnej porcji białka do posiłku przedtreningowego,mimo że wolnochlanialnego,to i tak powinno spełnyic cześciowo swoją funkcję,o ile zostanie odpowiednio wcześniej spożyte.Czyli nie 30 min. przed treningiem,ale jakieś 1.5 godzinki,nie? TAK JEST Biniu,dokładnie chodzi o izolat [...]

SZYBSZA REGENERACJA, MNIEJSZY KATABOLIZM, WIEKSZY ANABOLIZM = WIECEJ SILY I MIESNI ! Aminokwasy EAA, sa to aminokwasy zwane zresztą nie bez przyczyny niezbędnymi, oczywiście niezbędnymi dla nas- ludzi parającymi się z żelazem w celu zwiększenia swoich obwodów. Niestety natura jak zwykle jest przeciwko nam, aminokwasy EAA, nie sa wytwarzane przez [...]

Witam. Na początek coś o mnie : Wiek- 20 lat Wzrost – 182 cm Starz treningowy -2lata Typ budowy- ekto-endomorfik Moim celem od czerwca do połowy lipca była redukcja przy jak najmniejszych spadkach siły i masy mięśniowej. Rok temu przeprowadziłem redukcje opierając się jedynie na spalaczu i spadek wagi był znaczący ale i spadek siły i [...]